預(yù)防呼吸道病毒感染，這些非藥物干預(yù)措施你知道嗎？

　　寒假到來，春節(jié)臨近，多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子外出旅游和走親訪友。正值冬季呼吸道病毒感染的高發(fā)期，如何保持健康的身體，預(yù)防呼吸道病毒的感染十分重要。上海市第八人民醫(yī)院兒科護(hù)士長(zhǎng)黃莉建議，做好以下非藥物預(yù)防措施，讓孩子遠(yuǎn)離呼吸道病毒感染的困擾。

　　1.正確佩戴口罩

　　佩戴口罩是預(yù)防呼吸道病毒傳播的有效措施。兒童在人員密集或環(huán)境密閉的公共場(chǎng)所以及日常生活中與感染患者密切接觸時(shí)應(yīng)佩戴口罩。平時(shí)給兒童佩戴醫(yī)用外科口罩即可，在密切貼合臉部的情況下，它能阻止90%以上的傳染性病毒顆粒被吸入。不建議3歲以下兒童佩戴口罩，可選用專用面罩作為替代。

　　2.養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣

　　保持手衛(wèi)生是防止呼吸道病毒接觸傳播的主要措施，可將呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。手衛(wèi)生包括流動(dòng)水洗手和手消毒。常用的手部清潔液包括普通洗手液、抑菌洗手液和速干手消毒劑3種。

　　兒童使用含酒精的速干手消毒劑比成人更具危險(xiǎn)性。兒童皮膚較成人敏感，含酒精的速干手消毒劑更易滲透進(jìn)皮膚，導(dǎo)致表皮變薄、干燥、脫皮及過敏等情況，因此，建議６歲以下兒童使用肥皂水或洗手液進(jìn)行手衛(wèi)生。

　　3.做好清潔和消毒工作

　　可選用濃度為0.1%的次氯酸鈉或70%至90%的酒精對(duì)環(huán)境中的物體表面進(jìn)行消毒。地面、墻壁可通過擦拭的方式進(jìn)行消毒。桌椅、把手、水龍頭及玩具等高頻接觸物體表面可通過浸泡或擦拭等方法進(jìn)行消毒。對(duì)物體表面進(jìn)行消毒時(shí)，應(yīng)遵循從最干凈區(qū)域到最臟區(qū)域、從較高位置到較低位置的順序。

　　在任何情況下都不建議向人體噴灑消毒劑，這可能會(huì)刺激眼睛和皮膚，還會(huì)導(dǎo)致支氣管痙攣和胃腸道反應(yīng)等身體不適，但不會(huì)降低病毒經(jīng)飛沫或接觸傳播的能力。對(duì)患兒的衣物進(jìn)行常規(guī)洗滌處理即可，常規(guī)的洗滌劑就可以清除99%的病毒顆粒。

　　4.遵守良好的呼吸禮儀

　　咳嗽和打噴嚏時(shí)要捂住口鼻；或用紙巾、肘部?jī)?nèi)側(cè)遮擋，阻斷呼吸道分泌物噴射并及時(shí)處理；或把頭遠(yuǎn)離他人，保持足夠的社交距離。

　　5.增加室內(nèi)的通風(fēng)

　　在呼吸道病毒感染流行期間，增加環(huán)境通風(fēng)。寒冷季節(jié)盡量選擇在兒童外出時(shí)通風(fēng)或?qū)γ總€(gè)房間進(jìn)行單獨(dú)通風(fēng)，每天2至3次，每次不少于30分鐘。家庭成員出現(xiàn)感染癥狀或有呼吸道病毒感染患者到訪后，盡可能增加自然通風(fēng)的頻率和時(shí)長(zhǎng)。

　　6.保持充足的休息和豐富的營(yíng)養(yǎng)

　　孩子要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。飲食要葷素搭配，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多食新鮮的水果、蔬菜等，增強(qiáng)抵抗力。

　　兒童是呼吸道病毒的易感人群，非藥物干預(yù)措施能夠有效阻止呼吸道病毒傳播，預(yù)防呼吸道病毒的感染。